Пол, возраст, противопоказания

Очень часто в нашей группе встречаюсь с разного рода заблуждениями и вопросами касательно простых казалось бы вещей. К примеру, минимум раз в неделю кто-нибудь на стене, либо в других разделах сообщества вопрошает: “Смогу ли я сесть на шпагат в … лет?” Очень часто подобные вопросы выглядят откровенно уморительно =) Девочка возрастом в 13 лет интересуется, не поздно ли ей уже начинать заниматься… Согласитесь, забавно?
Так вот, в данной статье предлагаю разобрать три часто всплывающие темы: пол, возраст, противопоказания.

Как и любая физическая нагрузка, растяжка имеет свои противопоказания. Вот далеко не полный список таковых:

– Травмы
– Заболевания сосудов
– Заболевания сердечно-сосудистой системы
– Воспаление, заболевания сосудов
– Артрозы, артриты, грыжи
– Проблемы с позвоночником


В связи с этим желательно перед началом занятий дойти до ближайшего врачебно-физкультурного диспансера или хотя бы до обычного терапевта. Если у Вас есть какие-то проблемы со здоровьем, растяжка может их как усугубить, так и наоборот помочь в их излечении. Именно для того, чтобы в Вашем случае она Вам помогла, а не навредила и нужна консультация со специалистом.

Очень часто слышу небылицы про то, что шпагат-это прерогатива избранных. Слышали такое? =)
Давайте же разберемся откуда растут ноги у данной выдумки?!

Итак, начнем с того, что на шпагат таки может сесть любой здоровый человек, не зависимо от пола и возраста. А пошла эта выдумка, как Я полагаю, от тех неудачников, которые попробовали, но таки не смогли дробиться поставленной цели.

Действительно, у определенных групп людей разные начальные задатки к шпагату. Например, среднестатистической девушке проще сесть на шпагате, чем такому же парню. Или вот еще, ребенок и зрелый человек. Ребенку в любом случае будет проще. Так или иначе, цели добьётся любой желающий, но затраты на это будут разные. К этому нужно быть готовым.

Никогда и ни при каких обстоятельствах не впадайте в крайности! Ваша подруга началась заниматься позже, но уже села, а Вам до шпагата еще не менее полуметра? Пусть! Порадуйтесь за нее и продолжайте мерно идти к цели. Попробуете ускорить процесс и наверняка налетите на травму, а травмы ой как сказываются на результативности тренировок. Пропадает желание тренироваться? Ищите мотивацию! К примеру, вступите в мою группу. Там множество фото и видео, уже осуществивших свою мечту, людей. Или найдите партнера для тренировок. Это вообще универсальный способ решения проблемы! И заниматься проще, и есть перед кем покрасоваться и похвастаться прогрессом. А нет прогресса, так товарищ поможет не бросить тренировку.

Подведем итог. На шпагат Вы непременно сядете, но для этого Вам потребуется много и усердно работать. Если не готовы, даже не начинайте, лишь потратите свое время и здоровье. Видать это не для Вас.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

2 Комментарии

  1. Юлия

    Можно ли заниматься растяжкой и пытаться сесть на шпагат, если было кесарево сечение?

    1. Admin (Автор записи)

      Да, Юля, конечно можно. При условии, что восстановление уже завершено

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *