10 эффективных упражнений на поперечный

Сегодня по плану урок о поперечном, состоящий из 10 сравнительно простых упражнений. Смотрим!

Начиная с данного поста и далее будем стараться помимо самого ролика выкладывать маленький текстовый обзор на него с указанием того, что понравилось и что не понравилась нам, админам SLs.

Из того, что понравилось:
– Интересная уровневая градация. Достаточно оригинальный подбор упражнений, что не так часто встретишь ныне среди обучалок по шпагату.
– Даны ориентиры относительно того, что и сколько делать.
– Есть отступление на советы

Из того, что не понравилось:
– Очень слабый звук. Пришлось выставлять все параметры звуковые на максимум, дабы нормально слышать ведущую. Главный минус данного ролика.
– Отсутствует разминка, упоминания о ней в конце видео вскользь явно недостаточно для туториала, рассчитанного на большой круг людей с разной подготовкой.
– Нет ничего о заминке/закачке.

Ну и несколько спорных моментов, отмеченных нами:
– Во время складки автор предлагает новичкам тянуться с округленной спиной. Это конечно не критично, но привычка работать с нарушением техники может привести к проблемам.
– Спорны временные ориентиры, предлагаемые ведущей. Считается, что мышцам на привыкание к новой длине необходимо минимум 3-4 минуты. Исходя из этого, такие упражнения, как шпагат у стены с задержкой в позиции на минуту, вряд ли даст серьезную отдачу.

В целом ролик понравился. Палец вверх =)

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *