Что же такое шпагат?

Для того, чтобы добиться желаемого результата всегда необходимо четко представлять себе конечную цель. Увы, далеко не все желающие сесть на шпагат, четко понимают себя, что это такое.

Шпагат-это гимнастическое упражнение, при котором исполнитель разводит ноги на 180 и более градусов вдоль прямой линии в стороны (поперечный шпагат) или вперед и назад (продольный шпагат). Ничего сложного, не правда ли?

Так почему же столь простой элемент Вы и большинство Ваших знаком не можете выполнить? Ответ прост: не хватает физических данных. И только-то.

Все люди от рождения достаточно гибкие. Природного потенциала здоровому ребенку достаточно не только для простого шпагата, но и для многих других куда более сложных упражнений.

С возрастом природная гибкость уменьшается, мышцы закрепощаются и становятся менее эластичными. Это результат многих факторов. Основной из них, невостребованность. Невостребованность большой гибкости в обычной жизни. Согласитесь, не многим из нас приходится в жизни задирать ноги выше головы или же расставлять их во всю ширь. А раз нет потребности, организм просто «забывает» эту свою природную способность.

Но, к счастью, этот процесс обратим!

Как только Вы начнете дисциплинированно и с умом заниматься своей гибкостью, организм начнет «вспоминать забытое».

Подчеркну, тренироваться нужно именно дисциплинированно и с умом. Это две основы любого тренировочного процесса! Для понимания раскрою эти два пункта.

Дисциплина — это последовательность, регулярность, режим. Только занимаясь постоянно, без пропусков тренировок и подобного разгильдяйства можно чего-то добиться.

«Заниматься с умом» — значит разумно (!) подходит к процессу тренинга. Очень часто сталкиваюсь с тем, что люди, в следствии своей безграмотности или чрез чур высокой амбициозности, заводят себя в тупик. Гонясь за скорым результатом, травмируются. Не восстановившись полностью, начинают новый виток тренировок, что чаще всего приводит к рецидиву. Два-три таких круга и руки горе-шпагатёров опускаются, цель становится размытой, заоблачной.

Уясните себе сразу, сесть на шпагат за пару дней не получится!

Хорошая гибкость требует немалых вложений. Стремясь сесть на шпагат, будьте готовы к тому, что придется не мало поработать. Но в конечном итоге Вы никогда не пожалеете о затраченном времени и усилиях! Гарантируем 😉

Ну и в заключение предлагаю глянуть юморной ролик от Анастасии Лоевской, который весьма красочно демонстрирует к чему приводят сиюминутные порывы:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *