Книга: «Секреты гибкости. Полная амплитуда движений»

В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом — двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно — мышечную систему. Рецепты блюд добавляют рекомендации специалистов.

Физическое здоровье — более емкое понятие, чем просто выносливость или мускульная сила. Оно определяется многими взаимосвязанными факторами, каждый из которых по-своему очень важен. Одним из таких факторов является гибкость. Тренинг гибкости в последние годы все в большей степени осознается как важнейшая предпосылка для увеличения мускульной силы, гармонизации телосложения, улучшения координации движений и предупреждения травм.

Гибкость человека определяется диапазоном подвижности его суставов. Этот диапазон зависит от строения самого сустава и от направления, в котором он сгибается. Суставы шаровидного типа, в частности, плечевой и тазобедренный, обладают большей подвижностью по сравнению с цилиндрическими суставами коленей и локтей, эллипсовидными суставами запястий, вращательными суставами позвоночного столба или плоскими суставами между костями плюсны ваших ног.

Просмотреть и скачать книгу Вы можете с Яндекс Диска по ссылке ниже:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

2 Комментарии

  1. Edgaresoms

    Привет! прикольный у вас сайт!

  2. drrakkkon4l

    Своевременный топик

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *