Последние записи

Растяжка на шпагат на улице

Шпагат – это показатель отличной гибкости и заветная мечта многих людей. Несмотря на распространённые мифы, согласно которым сесть на шпагат – очень трудно и почти невозможно, на самом деле это под силу практически каждому и в любом возрасте :о).

Что для этого нужно?

Далее

Растяжка и йога во время месячных (видео)

Тема критических дней в целом и их сочетания с физ. нагрузкой весьма щепетильна и сложна. Бытует масса домыслов и «фактов» о том, что можно и нельзя, что необходимо и что категорически запрещено. При этом мнение одного автора может быть прямо противоположным мнению второго. На деле же…

Далее

Биомеханика растяжки

Наверное, самые загадочные и обросшие мифами физические упражнения — это упражнения на растяжку. Растяжкой болеют, растяжку боятся, растяжку обвиняют во всех смертных грехах. Поехали разбираться, вдумчивые мои!

Далее

Книга: «Анатомия Хатха-йоги»

Хатха йога. Учителя и серьезно изучающие её, убеждены в её способности увеличивать
силу и смелость, улучшать гибкость и координацию движений, а также воспитывать душевный
покой и удовлетворенность. А выходя за рамки йоги как превентивной медицины, многие из нас
также верят в силу йоги в плане исцеления, в помощи при восстановлении от всего, от болей в
пояснице до запястного туннельного синдрома, а также с такими хроническими проблемами, как
артриты, рассеянный склероз, а также с инфекцией иммунодефицита человека (ВИЧ).

Далее

Поясничная мышца – мышца души

Предлагаем Вашему вниманию интересную статью о поясничной мышце, которую написала Даниэль Прохом Олсон, а Андрей Степанов перевёл её с английского языка на русский.
Мы, в свою очередь, оформили статью в удобный вид, устранив замеченные огрехи и добавили иллюстраций.